вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша консервированная в томате- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.141 жиры:74.087 г. белки: 74.43 г. углеводы: 79.63 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1985.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин РР: 8.83 мг. Железо: 14.08 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 1.44 г.
Магний: 283.75 мг. Натрий: 2.09 г.
Фосфор: 1.27 г. Холестерин: 50.03 мг.
Хлор: 734.55 мг. Витамин А: 4.26 мг.
Витамин С: 37.68 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.53 мг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Сера: 138.85 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru