завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, манник- 120.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1565.504
жиры:45.339 г.
белки: 62.7 г.
углеводы: 148.92 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 443.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1565.504