утро: молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак: сыр- 76.00 гр, хлеб пшеничный- 46.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 54.00 гр, Суп рыбный с овощами- 250.00 гр, перекус 2: орех фундук- 30.00 гр, перекус 3: яблоко- 140.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1814.272
жиры:106.208 г.
белки: 59.94 г.
углеводы: 164.53 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 933.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1814.272