вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, сыр- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.976 жиры:90.937 г. белки: 47.81 г. углеводы: 69.61 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1642.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 27.45 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 77.98 мг.
Железо: 14.26 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 863.3 мг. Магний: 185.33 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 938.78 мг.
Хлор: 628 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 46.4 мг. Сера: 109.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru