завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 62.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, манник- 100.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1544.516
жиры:41.879 г.
белки: 62.91 г.
углеводы: 174.25 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 522.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1544.516