вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро (07:00): морс- 175.00 гр, завтрак (08:30): Творог 5.5%- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): шоколад молочный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:25): Борщ- 250.00 гр, Гранола “Вишня“- 140.00 гр, полдник (16:30): яблоко- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.218 жиры:65.301 г. белки: 47.45 г. углеводы: 155.52 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 770.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.6 мг.
Витамин Н: 2.55 мкг. Витамин РР: 2.41 мг.
Витамин С: 60.35 мг. Железо: 7.75 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 550.45 мг.
Магний: 128.4 мг. Натрий: 310.82 мг.
Фосфор: 542.74 мг. Сера: 96 мг.
Хлор: 352.73 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru