вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, биточки паровые из мяса- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, авокадо- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.35 жиры:52.3 г. белки: 65.35 г. углеводы: 115.85 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 597.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин РР: 17.3 мг. Железо: 10.92 мг.
Калий: 3.27 г. Кальций: 551.45 мг.
Магний: 228.7 мг. Натрий: 498.55 мг.
Фосфор: 961 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 1.77 мг.
Витамин В9: 17.66 мг. Витамин Е: 5 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин С: 110.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 6.2 мкг.
Сера: 649.2 мг. Хлор: 919.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru