вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы белые- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 350.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, сухари- 10.00 гр, пельмени отварные- 80.00 гр, селедка жирная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1915.186 жиры:101.558 г. белки: 107.11 г. углеводы: 153.72 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 843.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.76 мг. Витамин В2: 3.3 мг.
Витамин В3: 5.04 мг. Витамин В6: 4.26 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.11 мг.
Витамин РР: 21.57 мг. Витамин С: 81.62 мг.
Железо: 17.9 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 752.02 мг. Магний: 289.18 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 834.36 мг. Хлор: 2.55 г.
Витамин А: 0.77 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 24.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru