вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 80.00 гр, морковь- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, сухари ржаные- 20.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, булочка- 60.00 гр, блинчики с картошкой и грибами- 60.00 гр, курица грудка варённая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.949 жиры:35.911 г. белки: 65.74 г. углеводы: 123.21 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1767 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.03 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.74 мг. Витамин С: 68.34 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 24.25 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 616.47 мг.
Магний: 289.64 мг. Натрий: 2.05 г.
Фосфор: 977 мг. Холестерин: 67.5 мг.
Сера: 408.88 мг. Хлор: 282.32 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru