завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 25.00 гр, завтрак 2 (09:00): мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Отруби- 30.00 гр, перекус 1 (10:00): творог нежирный- 100.00 гр, обед (11:30): яйца куриные вареные- 80.00 гр, обед 2 (12:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, фасоль- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1086.74
жиры:33.015 г.
белки: 89.53 г.
углеводы: 115.38 г.
съедено еды:
975 гр. , воды в рационе: 537.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1086.74