вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 3.2%- 150.00 гр, колбаса сырокопченая- 35.00 гр, Хлеб зерновой- 35.00 гр, ужин: Хлеб зерновой- 50.00 гр, суп сырный- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, конфеты желейные без сахара- 34.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.32 жиры:60.25 г. белки: 55.34 г. углеводы: 102.58 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1031.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.41 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 8.05 мг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Железо: 2.38 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 171.5 мг. Натрий: 1.31 г.
Фосфор: 1.15 г. Холестерин: 93.5 мг.
Сера: 333.5 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru