вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): мандарин- 90.00 гр, ужин (18:00): макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.097 жиры:43.257 г. белки: 16.98 г. углеводы: 39.34 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 82.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 35.14 мг. Железо: 7.71 мг.
Калий: 500.75 мг. Кальций: 109.73 мг.
Магний: 65.46 мг. Натрий: 49.81 мг.
Фосфор: 232.38 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Сера: 154.2 мг. Хлор: 54.24 мг.
Йод: 5.46 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru