завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1573.797
жиры:51.037 г.
белки: 81.44 г.
углеводы: 211.15 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 786.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1573.797