вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 20000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 10687.25 жиры:522.83 г. белки: 635.32 г. углеводы: 917.47 г.

съедено еды: 20.38 кг. , воды в рационе: 17895.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.08 мг. Витамин B1: 8.85 мг.
Витамин В2: 40.71 мг. Витамин В6: 13.42 мг.
Витамин В9: 1.66 мг. Витамин Е: 18.75 мг.
Витамин РР: 34.3 мг. Железо: 28.26 мг.
Калий: 29.93 г. Кальций: 24.22 г.
Магний: 3.04 г. Натрий: 10.31 г.
Фосфор: 18.85 г. Сера: 6.1 г.
Хлор: 22.51 г. Йод: 1.81 мг.
Витамин В3: 61.66 мг. Витамин Н: 0.73 мг.
Витамин С: 142.3 мг. Витамин B12: 0.08 мг.
Холестерин: 1.6 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru