вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, суп картофельный с крупой- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, ягоды консервированные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.017 жиры:31.586 г. белки: 70.19 г. углеводы: 149.36 г.

съедено еды: 756 гр. , воды в рационе: 419.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 11.35 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 15.03 мг. Витамин С: 39.17 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 341.23 мг. Магний: 255.21 мг.
Натрий: 471.04 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 539.52 мг.
Хлор: 865.58 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru