вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сок грейпфрутовый- 500.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, суп с пшеном и курицей без картошки- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.865 жиры:10 г. белки: 21.28 г. углеводы: 122.34 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 327.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.01 мг. Витамин B1: 2.29 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 2.89 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 42.96 мг. Витамин Н: 6.69 мкг.
Витамин РР: 12.27 мг. Витамин С: 406.58 мг.
Железо: 22.54 мг. Калий: 3.94 г.
Кальций: 684.25 мг. Магний: 582.4 мг.
Натрий: 818.58 мг. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 585.38 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru