завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 37.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1542.275
жиры:41.279 г.
белки: 80.93 г.
углеводы: 226.42 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 903.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1542.275