вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр плавленый- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 40.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яичница- 100.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, яблоко- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.621 жиры:68.3 г. белки: 39.83 г. углеводы: 84.7 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 593.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 20.06 мг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Железо: 9.92 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 510.94 мг.
Магний: 130.3 мг. Натрий: 584.77 мг.
Фосфор: 714.9 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Холестерин: 689 мг. Сера: 324.6 мг.
Хлор: 1.74 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru