вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, семечки- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, говядина жареная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.576 жиры:55.725 г. белки: 57.05 г. углеводы: 73.4 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 632.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.26 мг. Витамин С: 78.9 мг.
Железо: 36.37 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 765.53 мг. Магний: 296.84 мг.
Натрий: 424.99 мг. Фосфор: 907.68 мг.
Сера: 382.28 мг. Хлор: 539.12 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 4.18 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru