завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 62.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1531.812
жиры:51.801 г.
белки: 83.56 г.
углеводы: 195.14 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 418.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1531.812