завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 15.00 гр, завтрак 2 (09:15): йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, перекус 2 (11:00): куриная грудка- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (12:00): куриная грудка- 200.00 гр, Гречка отварная- 200.00 гр, обед 2 (15:00): творог нежирный- 150.00 гр
неправильный
ИТОГ:
ккал.: 1160.21
жиры:31.295 г.
белки: 107.97 г.
углеводы: 39.98 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 567.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1160.21