вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, рыба фаршированная- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, конфеты желейные без сахара- 34.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762 жиры:32.32 г. белки: 44.63 г. углеводы: 84.64 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 922.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин РР: 7.55 мг. Железо: 4.55 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 833.6 мг.
Магний: 200.65 мг. Натрий: 528.35 мг.
Фосфор: 854.85 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин С: 16.75 мг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 362.85 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.81 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru