завтрак: халва(ГИ:70)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щи- 300.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1432.264
жиры:51.394 г.
белки: 64.39 г.
углеводы: 190.11 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 878.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1432.264