вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, картофель в молоке с маслом- 50.00 гр, рыба фаршированная- 120.00 гр, рагу из овощей- 75.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 20.00 гр, конфеты желейные без сахара- 17.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.8 жиры:40.34 г. белки: 44.91 г. углеводы: 106.14 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 954.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.39 мг. Витамин С: 39.37 мг.
Витамин B12: 2.92 мкг. Железо: 7.5 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 603.91 мг.
Магний: 198.81 мг. Натрий: 344.82 мг.
Фосфор: 799.36 мг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 315.97 мг. Хлор: 615.49 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 1.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru