вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, завтрак (08:00): вода- 500.00 гр, обед (13:00): грейпфрут- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 50.00 гр, ужин (18:00): капуста тушеная- 120.00 гр, свинина вырезка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.188 жиры:40.012 г. белки: 21.71 г. углеводы: 22.83 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 2253.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 126.2 мг.
Железо: 5.65 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 139.8 мг. Магний: 68 мг.
Натрий: 153.84 мг. Фосфор: 308.48 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 264 мг.
Хлор: 116.88 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru