вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.972 жиры:50.26 г. белки: 33.99 г. углеводы: 131.03 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 511.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 56.99 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 21.03 мг. Витамин Е: 6.32 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Витамин С: 8.84 мг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Железо: 8.28 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 471.58 мг.
Магний: 141.8 мг. Натрий: 606.64 мг.
Фосфор: 678.9 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 2.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.84 мкг. Сера: 290.7 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru