завтрак (10:00): xachaprui sla´inoe...- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 1 (13:00): мандарин- 90.00 гр, обед (14:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, халва(ГИ:70)- 25.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 85.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 150.00 гр, ужин (18:00): сыр домашний- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 55.00 гр, Картофель жареный- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1499.0725
жиры:61.573 г.
белки: 45.12 г.
углеводы: 183.77 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 170.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1499.0725