вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, яйцо- 220.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1600.00 гр, креветки- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ну как то так прошел мой белковый день

ИТОГ:

ккал.: 943.599 жиры:44.111 г. белки: 64.24 г. углеводы: 77.22 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2233.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 6.92 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.16 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 11.73 мг. Витамин С: 104.22 мг.
Железо: 18.72 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 962.52 мг. Магний: 237.4 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 577 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 4.99 мкг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 1.27 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru