вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, яйцо- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.049 жиры:49.154 г. белки: 43.45 г. углеводы: 115.24 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1633.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин В2: 1.76 мг.
Витамин В3: 3.76 мг. Витамин Е: 31.2 мг.
Витамин РР: 2.53 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 813.66 мг. Магний: 183.53 мг.
Натрий: 454.96 мг. Фосфор: 892.66 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Холестерин: 595 мг.
Сера: 397.95 мг. Хлор: 845.35 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 7.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru