вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: творог нежирный- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, Напиток “Доброе утро, желудок“- 300.00 гр, Витаминный салат со свеклой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.604 жиры:36.138 г. белки: 81.87 г. углеводы: 106.6 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1215.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.59 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 8.01 мг. Калий: 843.42 мг.
Кальций: 390.57 мг. Магний: 286 мг.
Натрий: 135.28 мг. Фосфор: 878.86 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 378 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Сера: 88 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru