вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: торт бисквитный(ГИ:65)- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, оливье- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, плов с курицей- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1593.35 жиры:70.7 г. белки: 83.24 г. углеводы: 150.71 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 848.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 7.35 мг.
Железо: 6.75 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 423.6 мг. Магний: 190.75 мг.
Натрий: 671.55 мг. Фосфор: 711.35 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.76 мг.
Витамин С: 23.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 15.5 мг.
Хлор: 328.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 89 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru