завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина тушеная- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1628.298
жиры:66.502 г.
белки: 79.69 г.
углеводы: 188.03 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 573.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1628.298