вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 200.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кексики творожный- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.6 жиры:27.81 г. белки: 75.28 г. углеводы: 118.47 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 696.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.6 мг. Витамин С: 73.5 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 7.67 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 497.25 мг.
Магний: 183.25 мг. Натрий: 314.85 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 591.55 мг.
Хлор: 3.22 г. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 18.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru