завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, палтус- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр, перекус 1: молочный коктейль- 300.00 гр, обед: палтус- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1596.848
жиры:53.844 г.
белки: 99 г.
углеводы: 194.32 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 892.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1596.848