вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.536 жиры:25.105 г. белки: 56.35 г. углеводы: 109.41 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1360.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.42 мг. Витамин С: 71.9 мг.
Железо: 12.79 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 261 мг.
Натрий: 456.47 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 316 мг. Хлор: 915 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru