вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1531 жиры:86.7 г. белки: 50.6 г. углеводы: 195.45 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 74.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 5.75 мг. Калий: 620.3 мг.
Кальций: 281.9 мг. Магний: 126.4 мг.
Натрий: 133.4 мг. Фосфор: 653.3 мг.
Холестерин: 80 мг. Сера: 304.6 мг.
Хлор: 248.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru