вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: мармелад(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лагман- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, геркулес- 48.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.666 жиры:48.221 г. белки: 65.88 г. углеводы: 109.5 г.

съедено еды: 903 гр. , воды в рационе: 381.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.63 мг. Кальций: 643.46 мг.
Магний: 140.62 мг. Фосфор: 767.64 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 1.38 мг.
Витамин С: 3.45 мг. Калий: 776.4 мг.
Натрий: 225.1 мг. Холестерин: 5.04 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.77 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 129.24 мг. Хлор: 365.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru