вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро: молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак: Творог 0%- 147.00 гр, перекус 1: сок вишневый- 300.00 гр, обед: Крем-суп из тыквы Prime Star- 250.00 гр, Кекс морковный- 86.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 3: финики- 60.00 гр, Ягодный мусс Бламанже- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.131 жиры:35.341 г. белки: 46.14 г. углеводы: 135.98 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 655.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 8.88 мг. Витамин С: 47.46 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 405.3 мг. Магний: 228.4 мг.
Натрий: 161.64 мг. Фосфор: 364.08 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 46.4 мг.
Хлор: 176 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru