вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 150.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1216.148 жиры:67.352 г. белки: 63.23 г. углеводы: 85.52 г.

съедено еды: 3.26 кг. , воды в рационе: 2523.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.5 мг. Витамин С: 31.3 мг.
Железо: 12.75 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 716.96 мг. Магний: 204.85 мг.
Натрий: 402.26 мг. Фосфор: 968.39 мг.
Сера: 570.55 мг. Хлор: 718.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 6.3 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru