вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, полдник (16:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, ужин (21:40): йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.172 жиры:48.804 г. белки: 35.8 г. углеводы: 132.43 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 177.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 5.02 мг.
Витамин С: 55.75 мг. Железо: 11.42 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 421 мг.
Магний: 259.75 мг. Натрий: 193.33 мг.
Фосфор: 874.06 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 313.4 мг. Хлор: 2.51 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru