завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 180.00 гр, вода- 50.00 гр, Кленовый сироп- 40.00 гр, перекус 1: вода- 330.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, салат мимоза- 130.00 гр, Мюсли запеченные с яблоком- 25.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, финики- 70.00 гр, перекус 3: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1678.081
жиры:83.092 г.
белки: 70.4 г.
углеводы: 172.61 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1054.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1678.081