вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, говядина жареная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.57 жиры:35.324 г. белки: 58.52 г. углеводы: 74.49 г.

съедено еды: 3.11 кг. , воды в рационе: 2593.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 48.3 мг.
Железо: 12.06 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 815.58 мг. Магний: 155.75 мг.
Натрий: 442.31 мг. Фосфор: 901.65 мг.
Сера: 353.35 мг. Хлор: 743.25 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.45 мкг.
Холестерин: 42 мг. Витамин Д: 6.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru