вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, курица- 170.00 гр, хурма- 400.00 гр, каша овсяная на молоке- 180.00 гр, винегрет- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1680.984 жиры:77.255 г. белки: 112.41 г. углеводы: 115.24 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1127.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 9.18 мг.
Витамин С: 73.97 мг. Витамин B12: 5.72 мкг.
Железо: 17.17 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 417.49 мг.
Натрий: 622.2 мг. Фосфор: 1.48 г.
Холестерин: 10.25 мг. Хлор: 959.54 мг.
Сера: 481.93 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru