вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: сыр российский- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 2000.00 гр, жаркое из говядины- 400.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, лаваш- 50.00 гр, курица копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1783.49 жиры:94.958 г. белки: 111.7 г. углеводы: 131.32 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2687.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В6: 2.54 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 2.65 мг.
Витамин РР: 21.75 мг. Витамин С: 43.68 мг.
Витамин B12: 8.96 мкг. Железо: 16.45 мг.
Калий: 3.89 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 270.9 мг. Натрий: 1.38 г.
Фосфор: 1.77 г. Холестерин: 79.2 мг.
Витамин В3: 3.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 1.02 г. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru