обед: морковь- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1049.207
жиры:42.904 г.
белки: 70.26 г.
углеводы: 89.47 г.
съедено еды:
734 гр. , воды в рационе: 356.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1049.207