утро: вода- 150.00 гр, завтрак: творог нежирный- 140.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, перекус 1: сок вишневый- 300.00 гр, обед: помидор- 40.00 гр, картофель(ГИ:70)- 70.00 гр, форель на пару без костей- 220.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, масло растительное- 0.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 3: финики- 55.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1231.291
жиры:38.602 г.
белки: 42.38 г.
углеводы: 119.47 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 631.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1231.291