рацион за день: яблоко- 80.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1054.116
жиры:50.305 г.
белки: 87.26 г.
углеводы: 71.68 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 1197.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1054.116