вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 20.00 гр, щи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.908 жиры:28.064 г. белки: 41.21 г. углеводы: 54.51 г.

съедено еды: 409 гр. , воды в рационе: 227.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин РР: 9.55 мг.
Железо: 4.86 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 158.01 мг. Магний: 113.07 мг.
Натрий: 383.94 мг. Фосфор: 509.7 мг.
Сера: 338.54 мг. Хлор: 691.66 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин С: 32.72 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru