вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 70.00 гр, ряженка- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, рыба жареная- 175.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, Каша гречневая на воде- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 72.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.818 жиры:37.081 г. белки: 48.94 г. углеводы: 119.97 г.

съедено еды: 601 гр. , воды в рационе: 295.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.17 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин С: 53.29 мг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 316.15 мг. Магний: 124.98 мг.
Натрий: 248.77 мг. Фосфор: 568.41 мг.
Сера: 310.02 мг. Хлор: 300.44 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 16.51 г.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru