вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 25.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, полдник: хурма- 150.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.4635 жиры:56.8495 г. белки: 76.75 г. углеводы: 58.91 г.

съедено еды: 807.5 гр. , воды в рационе: 628.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 20.52 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 1.2 г. Натрий: 1.15 г.
Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин РР: 3.42 мг.
Витамин С: 60.53 мг. Магний: 263.87 мг.
Фосфор: 1.21 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин B12: 4.15 мкг.
Холестерин: 54.2 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Сера: 322.36 мг. Хлор: 626.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru